Séance Sophrologie
Séance individuelle ou en groupe (maximum 12 personnes).
Accessible à tous âges : des plus petits aux personnes âgées.
Ainsi qu’aux femmes enceintes, sportifs ou personnes atteintes de maladies (cancer, endométriose, fibrose,...).
Utilisée comme technique thérapeutique ou encore comme approche de développement personnel, elle a pour vocation à travers une pratique physique (mouvements) et une pratique psychique (visualisation) d'améliorer le quotidien de chacun.
Que ce soit par la gestion des émotions, du stress, des douleurs et de l’acceptation des traitements ou tout simplement pour retrouver de la sérénité, de la confiance en soi.
Elle est la méthode clef pour vivre en harmonie avec son corps et son esprit.
Mes domaines: grossesse et post partum - enfants - sportifs - personne ayant des douleurs chroniques et cancer
Chaque séance est personnalisée en fonction de l'objectif et de votre état émotionnel. La séance est ponctuée dans un premier temps d'exercices doux et lents rythmés par votre respiration, pour amener détente et lâcher prise mental. Puis un moment de visualisation permettant d'atteindre les objectifs. Le tout guidé par ma voix.
Ce peut être assis, debout, allongé en fonction de votre état, du déroulé de la séance.
Le nombre de séances sera défini ensemble.
NB: certaines mutuelles prennent charge le remboursement. Voici la liste actualisée des mutuelles concernées. N'hésitez pas à consulter la vôtre.
NB: la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle vient en complément d'une prise en charge médicale ou psychologique.
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS
Accessible à tous des plus petits au plus grands.
Pour toutes personnes désirant: booster sa confiance en elle, gérer ses émotions, gérer le stress, affronter/surmonter un évènement, développer ses capacités...
Pour toutes personnes souffrant et voulant gérer ses douleurs, renouer avec son corps, dynamiser son quotidien, retrouver vitalité et énergie
Pour toutes personnes qui veut simplement prendre un temps pour soi, se poser, respirer.
Chaque séance est personnalisée en fonction de l'objectif, de votre état émotionnel.
La séance est ponctuée dans un premier temps d'exercices doux et lents rythmés par votre respiration, pour amener détente et lâcher prise mental. Puis un moment de visualisation permettant d'atteindre les objectifs. Le tout guidé par ma voix.
GROSSESSE, POST-PARTUM ET COUPLES
En tant que future jeune maman, je souhaitais accoucher comme on dit de façon physiologique. En somme sans péridurale. Mais avant tout, je voulais surmonter mes peurs de l’accouchement (qui étaient multiples 😊 ).
J’ai mis en place mon propre protocole de préparation à la naissance. Et j’ai vécu un moment merveilleux.
Je souhaite également vous accompagner durant cette période remplie de joie et de questionnements.
La sophrologie est un formidable outil pour apprendre à se détendre, à se connecter à son bébé, à se projeter parents, à surmonter les doutes, à gérer les douleurs de l'accouchement, à gérer les émotions de la grossesse.
Et également en post-partum pour gérer la chute d'hormones, ancrer le positif, gérer la fatigue, ou tout autre situation personnelle.
Le protocole est entièrement personnalisé et les séances définies ensemble.
Séance individuelle en cabinet ou via zoom
Pour suivre les ateliers cliquez ici
ENFANTS
La sophrologie ce n’est pas que pour les grands. Ils y sont d’ailleurs accrocs.
Sophrologie ludique pour les enfants afin de comprendre et apaiser leurs émotions,
développer leur confiance en eux, leurs créativités, leurs capacités.
Améliorer leur sommeil.
Ou tout autre problématique personnelle
Tout cela par le biais de la respiration, de contes, d’exercices adaptés à leur univers.
J’interviens également dans les écoles et collèges
N’hésitez pas à me contacter pour en parler
Première séance avec les parents.
Atelier parent/enfant cliquez ici
SPORTIFS
Sportifs, vous avez certainement connu ce bonheur de performer. De progresser et dépasser vos limites. Tout comme ces moments de doutes, de remise en question, de perte de confiance.
Vous voulez atteindre vos objectifs? Reprendre du plaisir? Perfectionner un geste? Gérer votre stress et vos émotions?
La sophrologie est faite pour vous car que ce soit pour du sport de loisir ou de haut niveau, cela permet de retrouver confiance en vous, de développer vos capacités, de surmonter un obstacle que ce soit d’un adversaire, d’un match, d’une compétition.
De récupérer plus vite physiquement à la suite d’une blessure et psychologiquement à la suite d’une défaite.
Améliorer un geste, atteindre vos objectifs… Ou tout autre thème que vous souhaitez travailler.
N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Séance individuelle ou en groupe en cabinet ou via zoom
Séance pour les clubs de sport, me contacter
Pour suivre les ateliers cliquez ici
DOULEURS CHRONIQUES ET CANCER
Si vous êtes sujets aux douleurs que ce soit migraine, fibromyalgie, mal de dos... ou si vous avez un cancer, je vous accompagne grâce à plusieurs outils: sophrologie, respiration et mouvement.
La sophrologie apaise les symptômes liés à la douleur et aux traitements en rétablissant progressivement un équilibre physique, émotionnel et mental.
La respiration pour vous permettre de vous relâcher physiquement et mentalement. De gérer les diagnostics et traitements.
Le mouvement afin de faire circuler votre énergie et des visualisations afin de restaurer des pensées positives et d'activer vos ressources.
N'hésitez pas à me contacter pour en parler.
Séance individuelle en cabinet ou zoom
Pour suivre les ateliers cliquez ici